En otras ocasiones hemos hablado sobre el resfriado común como una infección viral que afecta a la nariz y la garganta. En general, la mayoría de personas suelen recuperarse de un resfriado común en una semana o 10 días. Los síntomas aparecen entre uno y tres días después a la exposición al virus que causa el resfriado y disminuye las defensas. Estos síntomas pueden variar dependiendo de cada persona y podrían incluir:
- Dolor de garganta.
- Congestión nasal.
- Fiebre.
- Tos.
- Estornudos.
- Malestar general.
- Dolor corporal y de cabeza.
¿Cómo cuidar las defensas durante el resfriado?
En estaciones o épocas del año más frías se originan más resfriados. Esto se debe a la combinación de factores como:
- El frío y la baja humedad. Favorecen la sequedad nasal y nos hacen más susceptibles a los virus.
- La exposición continuada a espacios cerrados para evitar el frío.
- Los cambios fuertes de temperatura.
Las bajas temperaturas hacen que nuestras defensas bajen. Como consecuencia, nuestro cuerpo no consigue responder con rapidez a estos cambios y se produce el resfriado. Los niños suelen tener un riesgo mayor de contraer un resfriado, pero los adultos sanos también podemos sufrir dos o tres resfriados al año.
Proteger las defensas durante el resfriado común
Los virus pueden propagarse a través de las secreciones respiratorias o las heces, pero también por el aire y el contacto entre las personas. Para reducir el riesgo de resfriarse podemos:
- Evitar tocarnos los ojos, la boca o la nariz sin las manos previamente lavadas. Los virus pueden entrar en nuestro cuerpo de esta manera y provocarnos un resfriado.
- Lavarnos las manos con agua y jabón. Ser constante con esta acción es crucial. Si no tenemos agua y jabón a mano, podemos utilizar un desinfectante de manos a base de alcohol.
- Mantenernos alejados de las personas que están enfermas. El contacto continuo puede hacernos caer en un resfriado sin darnos cuenta.
Cómo proteger a los demás del virus
Si estamos resfriados debemos ser conscientes y seguir una serie de pautas. Estas pautas son:
- Evitar el contacto cercano con otras personas.
- Quedarse en casa mientras se está enfermo.
- Utilizar un pañuelo desechable cuando tosemos o estornudamos para evitar propagar el virus a través del aire.
- Desinfectar los objetos y superficies que tocamos con frecuencia.
- Lavarnos las manos después de toser, estornudar o sonarnos la nariz.
En Farmacia Albir te ofrecemos estas sencillas pautas para que puedas decirle no al resfriado. ¡Aún estás a tiempo!
